性感健美操舞蹈视频

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　　《健美操》是学院体育与健康课公共必修课程之一，是一门理论性与实践性相结合的交叉性、综合性学科。下面是懂视小编推荐给大家的性感健美操舞蹈视频，供大家参考。

　　性感健美操舞蹈视频教程　　健美操的其他关节的基本动作

　　(1)头颈动作：屈、转、绕和绕环。

　　(2)肩动作：提肩、沉肩、展肩、绕和绕环。

　　(3)上肢动作：摆动、屈伸、绕和绕环、振臂等。

　　(4)躯干动作：胸部的含展、体侧、体转、前屈、后屈，髋部的顶、摆、绕和绕环等。

　　这里不再对头颈及躯干等部位的基本动作做叙述，仅介绍一些简单的动作组合给同学们，供课后练习健身。

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