健美操舞蹈教学视频

来源：娇娱网

　　健美操比赛主要包括健身操比赛(单人、混合双人操﹑三人、六人)和竞技操比赛。下面是懂视小编为你带来的健美操舞蹈教学视频，一起来看一看吧。

　　健美操舞蹈教学视频教程　　跳健美操的好处

　　1.健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。

　　2.强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。

　　3.改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力。

　　4.通过有氧代谢运动来消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式。通过对全身各主要部位进行刺激性练习，减少皮下脂肪的增长。

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