坐月子这些事一定要注意

月子是民间对产妇产后休养的一段时间的称呼，坐月子在国人看来是非常重要的，因为产妇生产后身体非常的虚弱，需要时间来进行调理和恢复。那么，坐月子注意事项有哪些？坐月子饮食注意事项有哪些？一起来看看吧。

坐月子注意事项

生完宝宝的妈妈们都是需要坐月子的，坐月子是为了让妈妈们生殖系统，以及身体的恢复。这个时期是非常重要的，月子没有做好是会留下很多病症的，那么，坐月子有哪些事情是需要注意的呢？

1、节制同房

产妇在坐月子期间一定要节制同房，因为此时产妇的生殖系统还没有完全恢复，如果夫妻生活的话会给产妇造成感染或者是出血等，这会给产妇的身体带来很严重的伤害，所以老公们一定要爱护自己的老婆。

2、注意营养

在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。

3、注意保暖

在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

4、适当活动

在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。

5、不要干活

在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。

6、注意个人卫生

在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。

7、保证奶水充足

妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。

坐月子饮食注意事项

怀孕期间孕妇忌口很多食物，所以很多人以为生完孩子后就不用再忌口了，其实不是的，坐月子期间的饮食也是很重要的，有一些食物是不能吃的。

1、产妇忌久喝红糖水

适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。

2、产后忌喝高脂肪的浓汤

喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

3、产后忌吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡，尤其在产后5—7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。

4、产后忌食生冷食物

产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。

5、忌食过咸食品

过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

6、忌食过硬、不易消化的食物

产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

7、忌食过饱

产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。

总结：通过以上的阅读，相信大家对坐月子注意事项有了详细的了解了，坐月子是为了让产妇恢复身体，所以产妇在日常生活中，以及饮食上都是有很多注意事项的，千万不要大意，坐月子期间一定要好好的调养自己的身体。